Encare seus demônios

O Dr. Bruce Banner é uma cara legal, cientista brilhante e educado. Mas ele tem um problema: quando fica com raiva, se torna o Hulk, uma criatura verde gigante, forte e irada, que sai quebrando tudo o que vê pela frente. Todos temos algo comum com ele: carregamos, dentro de nós, emoções e pensamento negativos, coisas das quais temos vergonha e que podem ser muitos destrutivas. Alguns são tão assustadores e difíceis de admitir até para nós mesmos, que a gente varre para debaixo do tapete ou jogamos numa gaveta onde não queremos que os outras pessoas vejam.

Todos nós, em alguma vez na vida, tivemos inveja, ciúme, ganância, etc. Não há razão para negar essas atitudes negativas, pois é parte do que é o ser humano. A mesma pessoa que é generosa e educada, também sente raiva e preconceito.

Ninguém gosta de admitir que sente inveja. Pega mal. Mas, para nós mesmos, é melhor falar a verdade. Assim como a sede alerta sobre a desidratação, e a dor, que há algo errado no corpo, as nossas emoções e atitudes negativas servem de alerta para questões que nos afetam de maneira mais profunda. Por mais que você negue ou finja que não têm pensamentos e emoções negativas, não adianta: elas continuam existindo. E a melhor forma de lidar com isso é encarar de frente os nossos demônios, os nossos monstros internos. Eles não são verdes e nem saem por aí quebrando bairros inteiros, mas têm força para destruir nossos sonhos e relacionamentos.

O real problema com estes pensamentos, é o que fazemos com eles. É isso que deveríamos ensinar: tudo bem ter preguiça de ir para escola ou trabalhar, mas mesmo assim você tem que levantar e ir. Tudo bem sentir raiva, mas não fiquei remoendo a raiva até o dia seguinte e bater em quem te ofendeu. Quando duas pessoas brigarem, e outros pedem que eles "façam as pazes", estão comentendo, de certa forma, uma violência. Não é hora de eles se abraçarem: eles estão com raiva! Isso pode acontecer depois, quando os ânimos estivem mais calmos. Um outro exemplo: dizemos para as crianças, com as melhores da intenções, para não chorarem. Ora bolas, a tristeza da criança é legítima e sincera ! Não é errado chorar, e ela tem esse direito.

Me responda: Quando uma pessoa que sabe que pisou no seu pé e nem pediu desculpas, quem sofre é a pessoa que pisou ou você que fica remoendo aquela sensação ? Ao contrário de atitudes como compaixão e bondade, que nos deixam mais leves e tranquilos, as atitudes negativas são desconfortáveis, aflitivas, machucam e não ficamos em paz. E ao não sabermos o que fazer com nossa raiva (ou qualquer outra emoção e atitude negativa), machucamos os outros e a nós mesmos.

Como a gente não costuma mexer em algo que que não quermos ver, e que deixamos no escuro, ele fica empoeirado e com tem teia de aranha. Mas negar que ele existe, por medo de enfrentar, é como não ir ao médico por medo do diagnóstico. A doença não vai desaparecer só porque você não compareceu à consulta. Da mesma forma, emoções guardadas não irão embora. Elas darão um jeito de sair de vez em quando. É aquele dia em que você, calma e equilibrada, se pega gritando com seu esposo. Ou o pai, que berra e xinga o filho. E você se torna uma pessoa ansiosa e come ou bede demais.

Saiba que os nossos demônios, feridas e medos não nos define, assim como uma dor de dente ou uma coceira na perna não nos define. O que temos que fazer é ver as coisas como elas são, sem querer colorir onde não há cores.

E como a gente faz para lidar com este lado sombrio que todos temos ? Fácil não é. Preste atenção nos seus sentimentos algumas vezes ao dia. Por exemplo: toda vez que tocar seu celular, se pergunte se está bem e em paz, se sua mente está aflita e preocupada. Você ficará surpreso ao perceber o quanto os pensamentos negativos são frequentes. A partir do reconhecimento a gente lida melhor com o problema.

Ok, você reconheceu que tem defeitos, e agora o que fazer ? Não fique bravo consigo mesmo. Você precisa perdoar-se, pois eram as defesas que você tinha na ocasião, e você as usou da forma que pôde. As atitudes negativas são nossas feridas, resultado de nosso sofrimento. E não faz sentido brigar com alguém por estar ferido, faz ? A compaixão começa, em primeiro lugar, com a gente mesmo. Lembre-se: ninguém pode dar o que não tem tem. É como querer que um cachorro fale em vez de latir.

Você não deve culpar outra pessoa e nem precisa culpar a si mesmo por erros do passado. Eles falaram coisas maldosas pelas mesmas razões que nós. Seja amigo de você mesmo, para ser amigo dos outros. Procure ajude para ficar em paz, e assim, terá paz com os outros. Se o que pega é a raiva, há livros, técnicas e terapias para aprender a viver com ela. Se é a ansiedade, a mesma coisa: procure um psiquiatra ou um psicólogo. Se você for não se julgar com tanta severidade, ficará mais fácil ser assim com os outros, pois entenderá que eles também estão feridos e que precisam de uma palavra de encorajamento para vencer.