Diminua a sua velocidade

Há inúmeros itens que consumimos durante o dia (televisão, internet, telefone, etc.). São muitas informações mas não se estresse. Sei que mudar hábitos é uma das tarefas mais difíceis. O que sugiro não é parar por completo, mas desacelerar.

A responsabilidade de filtro é nossa. Você não pode culpar a batata frita pela obesidade, pois a falta de educação alimentar é nossa. O mesmo se dá por você ter tantos "deveres" diários. Não culpe o calendário, você é dono(a) do seu tempo.

Observe o que acontece no momento em que a situação se apresente. Observe sua pisada e sua postura.

Dê mais atenção às informações emenos distração na internet. Reduza ao máximo os estímulos da vida moderna.

Tenha mais tempo para se aprofundar em leituras e concentração paa ler o que realmente interessa.

Falar ao telefone é falar ao telefone! Atender chamadas durante conversas e refeições está proibido. E ler ao jornal ou revista durante o café da manhã, nem pensar! Faça uma coisa por vez.